មនុស្សជាច្រើនមិនសូវជាយកចិត្តទុកដាក់ ឬដឹងឡើយ ចំពោះរបស់ប្រើប្រាស់ដែលនៅក្បែរខ្លួនយើងខ្លាំងបំផុត តែវាជាបណ្ដុំនៃបាក់តេរីយ៉ាងសន្ធឹក ដែលនាំអោយយើងមានជម្ងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវតែដឹង និងសម្អាតឱ្យបានជាប្រចាំ ព្រោះវាអាចបង្កជាជម្ងឺផ្សេងៗដល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ វត្ថុ៤យ៉ាងដែលយើងប្រើប្រាស់រៀងរាល់ថ្ងៃតែម្តង មិនសូវត្រូវបានយើងយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតវាឡើយ។ វត្ថុទាំង៤នោះគឺជា៖
ពូក៖ ទោះបីជាគ្រែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ក៏ដោយ ពូកនៅតែជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំផ្សិត និងបាក់តេរីរាប់មិនអស់។ ពូកដែលកខ្វក់កាន់តែខ្ពស់ ហានិភ័យនៃជំងឺស្បែកកាន់តែច្រើន។ ដោយសារពូកមានក្រាស់ និងពិបាកក្នុងការសម្អាតអ្នកនឹងត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលីដើម្បីសម្អាតនៅពេលយប់។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់ និងចងចាំផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ដើម្បីកំណត់បាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីត។
កម្រាលពូក៖ កម្រាលពូកមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយរាងកាយ ហើយអាចស្រូបយកញើស ទឹកមាត់ ទឹកភ្នែករបស់យើង។ បើមិនបានសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់ទេ កម្រាលនឹងកកកុញភាពកខ្វក់ និងបាក់តេរីរាប់មិនអស់។ បាក់តេរី ធូលី ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺស្បែក។ កម្រាលពូក បន្ទាប់ពីមិនបានលាងសម្អាតរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អាចផ្ទុកបាក់តេរីរហូតដល់ទៅ ៥ លាន។ នេះខ្ពស់ជាងបាក់តេរី ២៤.០០០ ដងច្រើនជាងបង្គន់ទៅទៀត។ បន្ទាប់ពីមិនលាងសម្អាតរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ចំនួនបាក់តេរីនឹងកើនឡើងដល់ ៩,២៤ លាន។
ខ្នើយ៖ ញើស ទឹកមាត់ និងទឹកភ្នែកគឺជាអង្គធាតុរាវដែលងាយស្រូបចូលខ្នើយខ្លាំងបំផុត។ បាក់តេរីក្រពះពោះវៀន បាក់តេរីបង្កការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម បាក់តេរីក្នុងលាមកជាប់នឹងខ្នើយផងដែរ។ បាត់តេរីទាំងនោះនឹងនៅតែទំជាប់ខ្នើយជានិច្ច។ ដូច្នេះជាការល្អសូមសម្អាតខ្នើយកើយអោយបានញឹកញាប់។
ស្រោមខ្នើយ៖ ស្រោមខ្នើយបន្ទាប់ពីមិនលាងសម្អាតមួយសប្តាហ៍អាចផ្ទុកបាក់តេរីដល់ទៅ ៣ លាន។ ពេលប្រើខ្នើយកាន់តែយូរ ចំនួនបាក់តេរីកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់ពីមិនលាងសម្អាតរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ ខ្នើយអាចផ្ទុកបាក់តេរីបានចំនួន ៥,៩៨ លាន។ បន្ទាប់ពី ៣ សប្តាហ៍នៃការមិនលាងសម្អាតតួលេខនេះនឹងកើនឡើងដល់ ៨ លាន ហើយបន្ទាប់ពី ៤ សប្តាហ៍ដល់ ១០ លានឯណោះ។ បាក់តេរីទាំងនោះហើយ ជាអ្នកបង្កអោយមានជម្ងឺនានាក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អញ្ចឹងជាការល្អត្រូវតែឧស្សាហ៍បោកសម្អាតស្រោមខ្នើយជាប្រចាំ៕
