បើចង់ស្រកគីឡូឆាប់អ្នកអាចសាកល្បងនូវរូបមន្តមួយនេះ ក្នុងមួយសប្ដាហ៍អ្នកអាចស្រកបាន ២ គីឡូក្រាមដោយគ្រាន់តែផឹកវាមុនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។
គ្រឿងផ្សំមានដូចជា ប៉េងប៉ោះ ៤ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មារ ៦ផ្លែ ខ្ទឹមស ៤ដុំ ទឹកស្អាតកន្លះកែវ។
សម្រាប់របៀបធ្វើគឺដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ បន្ទាប់មកកាត់គ្រឿងផ្សំទៅជាបំណែកតូចៗដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់។ អ្នកគួរផឹកភេសជ្ជៈនេះ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ ដោយការថយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀត ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកប ដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវអនុវត្តរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែបៃតង និងជៀសវាងជាតិផ្អែម។
ជាការពិត ផ្លែប៉េងប៉ោះមានសារធាតុ Lycopene និងសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិពុលចេញពីរាងកាយបែបធម្មជាតិ និងជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ ចំណែកទឹកក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារ និងសម្រួលជួយដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងល្អ។ រីឯ ខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយជាតិរ៉ែ ដែលមានជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក និងមានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពឃ្លានអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស៕
