ការណែនាំបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើលោកអ្នកចង់កាត់បន្ថយដុំពកតូចៗពណ៌សនៅលើបបូរមាត់ ( Fordyce ) គួរបង្កើនជាវីតាមីនក្នុងរាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តាមរយៈការបរិភោគអាហារទៀងទាត់ និងអនុវត្តន៍វិធីមួយចំនួនទៀត ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដូចខាងក្រោម។
ការដើរហាលថ្ងៃនាពេលព្រឹក ជួយបង្កើនវីតាមីន D ដល់រាងកាយ ដែលជាវីតាមីនប្រឆាំងដុំពកតូចៗពណ៌សនៅលើបបូរមាត់ ។
ទំពារខ្ទឹមសមួយកំពឹសយ៉ាងហោច២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។
ទទួលទានបន្លែផ្កាខាត់ណាខៀវឱ្យបានច្រើន ។
លាបប្រេងដូងនៅលើបបូរមាត់ ដើម្បីផ្ដល់សំណើមដល់មាត់ និងឱ្យប្រាកដថាបបូរមាត់របស់លោកអ្នកមានសំណើម ។
សូមព្យាយាមអនុវត្តន៍វិធីខាងលើនេះ ទើបមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយ និងលុបបំបាត់ដុំពកតូចៗពណ៌សនៅលើបបូរមាត់ ( Fordyce ) បាន៕