ការថែរក្សាស្បែក មិនមែនសំខាន់សំរាប់តែនារី ប៉ុណ្ណោះទេបុរសក៏ត្រូវតែចេះ បារម្ភនិងខ្វល់ពី ស្បែករបស់ខ្លួនឯងដែរ។ បុរសមួយចំនួនគិតថា ការថែរក្សាស្បែកមុខ រួមមានការកោរពុកមាត់និង ការរក្សាស្នាមញញឹម ក្រោយពេលការកោរពុកមាត់ ប៉ុន្តែការថែរក្សាស្បែកពិតប្រាកដ គឺមិនមែនមានតែប៉ុណ្ណោះទេ។ កត្តាដែលធ្វើអោយស្បែកមានភាព ប្រែប្រួលនិងមានភាពតានតឹង គឺការវិវត្តន៍នៃអាយុ បញ្ហាក្នុងចិត្ត និងការប៉ះពីខ្យល់និងពន្លឺថ្ងៃ រីឯការកោរពុកមាត់ វិញរឹតតែធ្វើអោយ ស្បែកងាយនឺងខូច។ ថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំនឺងចែករំលែក វិធីសាស្រ្តខ្លះៗក្នុងការ ថែរក្សាស្បែករបស់បុរស។
ជំហានទី១៖ អ្នកត្រូវលាងសំអាតមុខ អោយបានស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ ពី២ទៅ៣ដងក្នុង១ថ្ងៃ។ ទោះបីជាស្បែកមុខរបស់បុរស មានភាពរឹងមាំ និងក្រាស់ជាងស្បែកមុខនារីក៏ដោយ ស្បែកមុខបុរសក៏ងាយស្រួល ក្នុងការក៏កើតជាតិខ្លាញ់ លើសលួសជាងស្រ្តីដូចគ្នាផងដែរ។
ជំហានទី២៖ នៅពេលកោរពុកមាត់ អ្នកគួរប្រើក្រែមជំនួយ ដើម្បីកុំអោយប្រត្តិកម្មស្បែក ដូចជារមាស់ឬក៏ ឈឺនៅពេលកោរ។ ប្រការគួរជៀសវាង ក្រោយពេលកោរពុកមាត់ គឺអ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ ផលិតផលណាដែល ផ្ទុកនូវសារជាតិវីតាមីនEនោះទេ ព្រោះវាបណ្តាលអោយ ស្បែករបស់អ្នកក៏កើត ជាតិខ្លាញ់រឹតតែច្រើនឡើង។ អ្នកគួរតែលាងមុខ អោយបានស្អាត និងប្រើទឹកថ្នាំជូតមុខ ដែលគ្មានជាតិអាល់កុល ដែលវាអាចជួយ កំចាត់ជាតិសាប៊ូ និងជាតិខ្លាញ់ដែលសល់ ក្នុងស្បែកមុខចេញ និងមិនធ្វើអោយប្រត្តិកម្មដល់ ស្បែកទៀតផង។
ជំហានទី៣៖ អ្នកគួរប្រើក្រេមលាបមុខ ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ នៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាស្បែកអោយ មានសុខភាពល្អ និងជួយការពារការ ក៏កើតនូវស្នាមជ្រួញ លើផ្ទៃមុខបានផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរជៀសវាងនូវ ក្រែមលាបមុខណា ដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង ព្រោះវាក៏អាចធ្វើអោយ ស្បែក ប្រត្តិកម្មដូចគ្នា។ អ្នកអាចការពារបបូរមាត់ របស់អ្នកដោយប្រើ ក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF១៥។ វាអាចជួយអោយបបូរមាត់ របស់អ្នកមានភាពទន់រលោង និងការពារការប្រែសមាត់ផងដែរ។
ជំហានទី៤៖ អ្នកគួរប្រើក្រែម ការពារកំដៅថ្ងៃ ដែលមានពីSPF១៥ទៅ៣០ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សមចងចាំថា មិនគួរប្រើក្រែម ការពារកំដៅថ្ងៃ ដែលមានSPF លើសពី៣០នោះទេ ព្រោះវាក៏អាចមាន ផលប៉ះពាល់ ដល់ស្បែកដូចគ្នា។ ម៉្យាងទៀត នៅពេលអ្នកទៅ កំសាន្តនៅឆ្នេរសមុទ្រ អ្នកគួរតែប្រើ ស្ព្រាយបាញ់មុខការពារ កំដៅថ្ងៃក្រោយពេល ប្រើក្រែមកាពារកំដៅ ដើម្បីការពារស្បែករបស់ អ្នកអោយកាន់តែប្រសើរ។
ជំហានទី៥៖ អ្នកគូរប្រើ សាប៊ូអំបិលដុសមុខ ដែលវាអាចកំចាត់កោសិការចាស់ និងភាពគ្រើមលើស្បែកមុខ ដែលបណ្តាលមក ពីការកោរពុកមាត់បាន៕
