ដើម្បីសម្រកគីឡូបានដោយសុវត្ថិភាព ជម្រើសនៃអាហារដែលអ្នកទទួលទានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាច្រើនពេកក្នុងការហាត់ប្រាណទេនោះ គួរតែបន្ថែមសាឡាត់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាបន្លែនេះមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អកម្រិតណា។ នៅក្នុងសាឡាត់មានផ្ទុកជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមជាតិដែកប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន E, […]
អាយុកាន់តែច្រើន គឺកាន់តែងាយក្នុងការកើតមានជាបញ្ហាស្បែកមុខ ជាពិសេសស្នាមជ្រួញនៅបរិវេណភ្នែក។ ជាទូទៅ វាច្រើនលេចចេញនៅពេលអ្នកឈានចូលវ័យ ៣០ ឡើង […]
ការទទួលទានតែបៃតង Matcha នៅតែជាភេស:ជ្ជពេញនិយមច្រើនបំផុត នាពេលបច្ចុប្បន្ន។ Matcha ជាប្រភេទតែដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ សម្រាប់ […]
គ្រូពេទ្យស្បែកទម្លាយវិធីសាស្ត្របំបាត់មុខខ្លាញ់រងើម មានប្រសិទ្ធភាពពិតៗ ធុញថប់បំផុតគឺស្បែកមុខមានខ្លាញ់រងើម ហើយពេលចេញដើរម្ដងៗ អ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ត្រូវប្រឈមនឹងរឿងខ្មាសគេច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះជាតិចនិកងាយៗ […]
សុខភាពស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខគឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ៗយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងបំផុត ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានទំនោរមើលរំលងផ្នែកខ្លះចំពោះការថែទាំស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខរបស់ពួកគេ។ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកនៅលើមុខគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សម្នាក់ៗគួរយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកមុខដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ការឧស្សាហបែកញើសច្រើន ស្បែកមុខរបស់អ្នកគឺងាយនឹងកើតមុនណាស់ ជាពិសេសនោះគឺមុនក្បាលខ្មៅ […]
ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព និងរាងកាយ។ប្រសិនបើប្រើមិនសមរម្យ គុណសម្បត្តិនឹងប្រែមកជាគុណវិបត្តិវិញក៏ថាបាន។ ក្រៅពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម […]
សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់លឿន និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះ អាចសាកនូវការញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មារដូចខាងក្រោមនេះបាន។ គ្រឿងផ្សំមានដូចជា ក្រូចឆ្មារ ខ្ទឹមស និង […]
បញ្ហាទល់លាមក ជាបញ្ហាដែលកើតឡើងលើមនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់វ័យ។ វាជាបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺ តែងតែគិតថាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ក៏ប៉ុន្តែការពិតដែលនៅពីខាងក្រោយបញ្ហាមួយនេះគឺមានកត្តា និងមូលហេតុជាច្រើនទៀត។ […]
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវក្នុងពេលថ្មីៗនេះ បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងរយៈពេលនៃការគេងទៅនឹងការកើនទម្ងន់ ។ ការគេងបានតិចជាងប្រាំម៉ោង ឬច្រើនជាង៩ម៉ោងក្នុងរយៈពេលមួយយប់ គឺហាក់នឹងអាចធ្វើអោយអ្នកធាត់ជាងមុនបាន ។ […]
តម្រងនោមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំអាតរាងកាយរបស់អ្នក ព្រមទាំងសំអាតឈាម។ ប្រសិនជាតម្រងនោមរបស់អ្នកមានការស្ទះ វានឹងមិនអាចមានលទ្ឋភាពពេញលេញទេក្នុងការលាងសំអាតឈាមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សា និងធ្វើឪ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ និងអាចដំណើរការរាងកាយបានល្អ […]
អារម្មណ៍ថាខួរក្បាលគិតអ្វីមិនសូវចេញអាចហៅម្យ៉ាងទៀតថា Brain Fog ។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារោគសញ្ញាដែលអាចបញ្ជាក់អំពីសមត្ថភាពនៃការគិតបាន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងវង្វាន់ ឬមិនអាចគិតអ្វីបានល្អ […]
នេះគឺជារោគសញ្ញាចំនួន ១២ ដែលប្រហែលជាបង្ហាញថាអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង ។ ថប់អារម្មណ៍៖ ការគាំងបេះដូងអាចធ្វើអោយអ្នកថប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ឬខ្លាចការស្លាប់។ […]
ត្រសក់ គឺជាបន្លែដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនផ្សេងៗដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗបំផុតដែលត្រសក់ផ្ដល់ឲ្យចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងសម្រស់ រូមមានកម្ចាត់បន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ, […]
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សទទួលខុសត្រូវលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ យូរៗទៅ ខួរក្បាលក៏កាន់តែចាស់ដែរ ប៉ុន្តែមានទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅជាច្រើនដែលកំពុងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់នោះ។ គ្មានអាហារពេលព្រឹក៖ អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ […]
ដើម្បីរក្សាសោភ័ណភាព និងអាចទុកបានយូរ អ្នកផលិត អ្នកលក់មួយចំនួន បានច្នៃផលិតអាហារដោយបញ្ចូលនូវសារធាតុគីមីផ្សេងៗ ភ្លេចគិតដល់សុខភាពជាធំ។ អាហារខូចគុណភាព […]
ប្រេងដូង ជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិមួយ ដែលស្ត្រីភាគច្រើនតែងតែជឿជាក់យកមកប្រើប្រាស់តាំងពីបុរាណកាលមក រហូតដល់ឥឡូវនេះ ជាពិសេសត្រូវបាននិយមយកមកអនុវត្តក្នុងការព្យាបាលលើផ្នែកសម្រស់ផ្សេងៗគ្នា។ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពចិញ្ចឹមសក់ និងរោមភ្នែក […]
មានពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកខ្ចិល មិនចង់រង់ចាំឲ្យសក់ស្ងួតជាមុន ហើយចូលគេងទាំងដែលសក់នៅសើម។ ជាអកុសលការគេងជាទាំងសក់នៅសើម ប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ទំលាប់គេងទាំងសក់សើមអាចនាំឱ្យខូចសក់និងប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នក ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុ […]
ពោះវៀនធំរបស់យើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ហើយដោយសារតែបញ្ហានេះយើងមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ វិធីទាំង ៧ នេះនឹងជួយថែរក្សាពោះវៀនធំរបស់អ្នកឱ្យស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមវីតមីន C […]
ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថា ការទទួលទានទឹកគឺល្អចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់ ហេតុនេះហើយអ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំឱ្យយើងគួរតែទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនយ៉ាងហោចក៏ឱ្យបាន ៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃដែ។ យ៉ាងណាមិញ មានមនុស្សជាច្រើនបានធ្វេសប្រហែស ឬភ្លេចទទួលទានទឹកឱ្យត្រូវការកំណត់ […]
ប៊ឺសណ្តែកដីគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិធម្មជាតិដែលអាចជំរុញឱ្យមានការប្រែប្រួលវិជ្ជមានជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសារធាតុរ៉ែខ្លាញ់ដែលល្អនិងធាតុដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែរីករាយជាមួយវាក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលឆាប់ៗនេះ។ វាជួយកាត់បន្ថយនៃការកកើតនៃជម្ងឺមហារីកសុដន់៖ ប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិនិងខ្លាញ់ធម្មជាតិនៅក្នុងសណ្តែកដីអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសុដន់ដូចជាមហារីក។ ការបរិភោគផលិតផលនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយជាពិសេសសុដន់របស់អ្នក។ ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់៖ […]
តើលោកអ្នកដឹងទេថា អាហារ៣មុខនេះ កាន់តែញ៉ាំ សរសៃឈាមកាន់តែង…
មិនចង់កើតជំងឺថ្លើម ផ្លែឈើនេះជួយបានខ្លាំងណាស់
ធ្លាប់ដឹងអត់! ស្លឹកជីអង្កាមអាចបំបាត់បញ្ហាមុខខ្លាញ់បាន
បងស្រីម្នាក់ទម្លាយប្រាប់ពីអាថ៌កំបាំងបំបាត់ស្នាមជ្រួញលើថ…
តើលោកអ្នកដឹងទេថា ផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយទប់ស្កាត់ជាតិស្ករក្…
