ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ទទួលទានចេកក្រឡុកទឹកដោះគោទេ ហើយក៏មិនចាប់អារម្មណ៍ដែរថាវាល្អសម្រាប់សុខភាព។ ឥឡូវនេះ យើងខ្ញុំ នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះធ្វើភេសជ្ជៈនេះ ព្រមជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ជាដំបូងត្រូវបកសំបកចេកទុំទំហំធំល្មមចំនួនពី […]
គ្រប់គ្នានរណាក៏ចង់មានស្បែកមុខសរលោងស្រស់ស្អាតគ្មានមុន ស្នាមជាំ អ៊ុចខ្មៅ និងគួរឱ្យទាក់ទាញដែរ។ ការព្យាបាលបែបទំនើប និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រស់ផ្សេងៗ មិនត្រឹមតែតម្រូវឲ្យអ្នកចំណាយប្រាក់អស់ច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ […]
សម្រាប់មិត្តៗនារីដែលមានសូវមានពេលទំនេរ អាចចំណាយពេលមុនពេលចូលគេងតែប៉ុន្មាននាទី ភ្ញាក់ពីគេងឡើងក៏បានមុខស្អាតជាទីពេញចិត្តទៅហើយ។ ទឹកឃ្មុំ និង ម្ស៉ៅស្រូវសាឡី៖ វិធីធ្វើគឺសាមញ្ញណាស់ដោយគ្រាន់តែត្រូវលាយទឹកឃ្មុំ […]
ការបករោមចេញពីដងខ្លួន មិនថានៅកន្លែងណាក៏ដោយវាពិតជាអាចធ្វើឲ្យស្បែកមានបញ្ហា ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបការពារឲ្យបានត្រឹមត្រូវនោះ។ វាមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចបណ្ដាលឲ្យមានស្នាមកន្លួលក្រហមផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើប្រភេទរោមនោះមានសរសៃធំៗនឹងក្រាស។ ដូចច្នេះហើយមុននឹងសម្រេចចិត្តធ្វើការបករោមចេញពីកន្លែងណាមួយនៃរាងកាយនោះ […]
ភ្នែកខ្មៅស្លក់ជាបញ្ហាសម្រស់ និងសុខភាពដែលមនុស្សស្រីមួយចំនួនធ្លាប់ជួបប្រទះ ក្រោយពេលនឿយហត់ពីការងារ និងមិនបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ មានវិធីងាយៗ ដោយប្រើគ្រឿងផ្សំពីធម្មជាតិ […]
តើលោកអ្នកដឹងទេថា អោយតែអ្នកបានទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះជាប្រចាំ នោះអ្នកនឹងមិនខ្លាចស្បែកមិនស្អាតនោះទេ។ តើវាមានអ្វីខ្លះ? ទឹកក្រូចស្រស់៖ ដើម្បីផលិតខូឡាជេន រាងកាយតែងតែត្រូវការវីតាមីន […]
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ត្រូវបានឱ្យដឹងថា ជាឱសថល្អបំផុតមួយក្នុងការថែទាំសម្រស់។ ចំពោះម្សៅអង្ករវិញ ក៏ដូចគ្នាដែរ ហើយប្រជាជនជប៉ុនក៏បានចាត់ទុកថា ម្សៅអង្ករគឺជាគ្រឿងថែរក្សាសម្រស់ដ៏សំខាន់មួយរបស់ពួកគេ។ […]
ជនជាតិជប៉ុន បានចាត់ទុកថា អង្ករជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ថែរក្សាសម្រស់ ដោយសារតែអង្ករផ្ទុកនូវសារជាតិ ជួយការពារស្បែកប្រឆាំងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ផ្ទុកអាស៊ីត Linoleic […]
សង្វារ ជាប្រភេទស្នាមដែលមាននៅលើស្បែក បង្កមកពីការរីកធំលឿនពេកនៃរាងកាយ សង្កេតឃើញមានទាំងបុរស និងស្រ្តី តែភាគច្រើនកើតលើស្រ្តី ដែលមានផ្ទៃពោះ […]
អត្ថបទនេះចង់ប្រាប់អ្នកថានៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺគេងមិនលក់ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទេ តែអ្នកអាចប្រើចំណីអាហារមកធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់បាន។ ដូចនេះតើចំណីណាខ្លះដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនោះ? អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោក្តៅនៅមុនពេលគេងបាន ដោយសារនៅក្នុងទឹកដោះគោមានសារធាតុម្យ៉ាងដែលអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកស្ងប់ ដូច្នេះបើអ្នកគេងមិនលក់ […]
ពិតណាស់ ស្រីៗ តែងចង់បានស្បែកស្អាត តឹងណែន និងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលវ័យកាន់តែច្រើន […]
ទឹកដោះគោជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ ពិតណាស់ ជាមួយនឹងគុណប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនមុខដូចជាវីតាមីន A, D, E, K […]
យមិត្តមួយចំនួនតែងជួបប្រទះបញ្ហារមាស់ស្បែកគឺមានការលំបាកក្នុងការគេង និងអាចមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ម៉្យាងទៀត នៅពេលអេះខ្លាំងអាចបង្កជាការដាច់រលាត់ងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀត។ មូលហេតុបង្កនៃអាការៈរមាស់នេះមានដូចជាសត្វល្អិតខាំ អាលែកហ្ស៊ី ស្ត្រេស […]
គេងមិនលក់ ជាស្ថានភាពពិបាកគេង បើទោះជាយើងមានពេលសម្រាប់គេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ការគេងមិនលក់ អាចជាការគេងក្រលក់ គេងភ្ញាក់ច្រើនដង ឬការឆាប់ភ្ញាក់ […]
វិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្ការជំងឺផ្តាសាយគឺត្រូវចាក់ថ្នាំផ្តាសាយរៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការចាក់ថ្នាំផ្តាសាយជួយកាត់បន្ថយជំងឺទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយដែរ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឈឺក៏ដោយក៏វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់ការឆ្លងរាលដាលនៃជំងឺផ្តាសាយដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយអ្នកនឹងឆ្លងច្រើនបំផុតក្នុងរយៈពេលបីទៅបួនថ្ងៃដំបូង។ នេះជាធម្មតាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញរោគសញ្ញា រួមមានឈឺសាច់ដុំអស់កម្លាំងក្អកឈឺបំពង់កនិងឈឺក្បាល។ […]
ចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការជ្រើសរើសទទួលទានចំណីអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជួយបំពេញរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់យើងបានល្អនឹងប្រសើរទាំងរាងកាយនឹងស្បែកសម្រស់ជាដើម។ យើងខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកទាំងអស់គ្នាសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមមួយប្រភេទដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិគឺ សារជាតិ Lutein ដែលជាសារធាតុដែលគេស្គាល់ថាជួយថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ ដោយសារតែវាជាសមាសធាតុនៅក្នុងក្រុមនៃ […]
ឡុងកុង គឺជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិបំប៉នដែលផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត រ៉ែ វីតាមីន និងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីន […]
ផ្លែល្វាគឺជាផ្លែឈើទន់ដែលមានសម្បកស្ដើង និងអាចមានពណ៌បៃតង ឬពណ៌ស្វាយ។ សាច់របស់ផ្លែល្វាជាធម្មតាមានពណ៌ក្រហមហើយផ្លែទាំងមូលអាចបរិភោគបាន។ មនុស្សបានប្រើផ្លែល្វាដើម្បីជួយព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន ប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងប្រព័ន្ធដំណកដង្ហើមក៏ដូចជាបំពង់រំលាយអាហារ។ […]
គ្រាប់រីករាយ សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន ខ្លាញ់ល្អ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកវាជាគ្រាប់មានជីវជាតិច្រើនជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ទាប។ […]
មនុស្សជាច្រើន បាននិយមបរិភោគ និងដាំដុះគ្រាប់ម្រុំដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ បើនិយាយពីគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភគ្រាប់ម្រុំ គឺជាប្រភពដ៏សំបូរទៅដោយជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន […]
តើលោកអ្នកដឹងទេថា អាហារ៣មុខនេះ កាន់តែញ៉ាំ សរសៃឈាមកាន់តែង…
មិនចង់កើតជំងឺថ្លើម ផ្លែឈើនេះជួយបានខ្លាំងណាស់
ធ្លាប់ដឹងអត់! ស្លឹកជីអង្កាមអាចបំបាត់បញ្ហាមុខខ្លាញ់បាន
បងស្រីម្នាក់ទម្លាយប្រាប់ពីអាថ៌កំបាំងបំបាត់ស្នាមជ្រួញលើថ…
តើលោកអ្នកដឹងទេថា ផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយទប់ស្កាត់ជាតិស្ករក្…
