*តើលោកអ្នកដឹងទេថា អាហារ៣មុខនេះ កាន់តែញ៉ាំ សរសៃឈាមកាន់តែងាយស្ទះ *មិនចង់កើតជំងឺថ្លើម ផ្លែឈើនេះជួយបានខ្លាំងណាស់ *ធ្លាប់ដឹងអត់! ស្លឹកជីអង្កាមអាចបំបាត់បញ្ហាមុខខ្លាញ់បាន *បងស្រីម្នាក់ទម្លាយប្រាប់ពីអាថ៌កំបាំងបំបាត់ស្នាមជ្រួញលើថ្ងាសបានយ៉ាងអស្ចារ្យ *តើលោកអ្នកដឹងទេថា ផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយទប់ស្កាត់ជាតិស្ករក្នុងរាងកាយបាន!

របៀបធ្វើនំប៉ាវ

  • គ្រឿងផ្សំសំបកនំ‬៖
    -​ មេដំបែ yeast ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
    -​ ម្សៅហើម baking soda ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
    – ទឹកដោះគោឆៅ ១កំប៉ុង
    – ម្សៅមី ៤កំប៉ុង
    – ស្ករ ២ស្លាបព្រាបាយ
    – អំបិល ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
    – និងទឹកក្តៅ សម្រាប់ថែមថយ
    #‎របៀបធ្វើសំបកម្សៅ‬៖
    ១- យកម្សៅមី និងគ្រឿងគ្រៅខាងលើ លាយចូលគ្នាអោយសព្វ បើម្សៅនៅរឹង សូមច្រូចទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ថែម។
    ២- យកម្សៅទុកចោល មួយអន្លើ ប្រហែលកន្លះម៉ោង។
    ‪សំរាប់ស្នូលនំ‬៖
    សាច់ជ្រូក ៣ខាំ
    ស្ពៃក្តោបចិញ្ច្រាំ កន្លះចានចង្កើស
    ការុតហាន់ល្អិត ពីរស្លាបព្រា
    ប៉ិគក់ហាន់ល្អិតៗ ពីស្លាបព្រា
    ខ្ទឹមដើមហាន់ល្អិតៗ ៥ដើម
    ទឹកខ្យង ១ស្លាបព្រា
    ប្រេងល្ង ១ស្លាបព្រា
    ស្រាស ១ស្លាបព្រា
    ម្រេច ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ
    របៀបធ្វើស្នូល៖ លាយសាច់និងគ្រឿងទាំងអស់ ចូលគ្នា អោយសព្វ។
    ‪‎របៀបធ្វើនំ‬៖
    ១- លុយម្សៅមួយដុំ ហើយសង្កិនអោយសំប៉ែតប៉ុនបាតដៃ។
    ២- យកស្លាបព្រាចូលស្នូលសាច់ជ្រូកដែលលាយហើយ មួយដុំ មកដាក់ចំកណ្តាល ហើយខ្ចប់មូរគួចមុខវា មួលអោយស្អាត។ បើចង់សំបូរបែប ថែមសាច់ក្រក និង ពងទាស្ងោរមួយចំណិត នៅក្នុងស្នូល មុននឹងខ្ចប់ជានំ សម្រាប់ចំហុយ។
    ៣- កាត់ក្រដាសមួយបន្ទះ សម្រាប់ដាក់កល់ពីក្រោមនំ ពេលចំហុយ កុំអោយនំស្អិតជាប់បាតឆ្នាំង។
    ៤- ចំហុយប្រហែល១៥នាទី ទើបលើកចុះទុកអោយត្រជាក់បន្តិច សឹមទទួលទាន។
    ៥- នំប៉ាវឆ្អិន អាចទុកក្នុងទូត្រជាក់ បានយូរថ្ងៃ តែត្រូវស្រោបនំ ដោយថង់ប្លាស្ទិក ដើម្បីរក្សាគុណភាព មិនអោយហួតកក លែងឆ្ងាញ់។ ពេលកំដៅ គេអាចយកមកចំហុយសាថ្មី ប្រាំនាទី ឬ ដាក់កំដៅក្នុង microwave មួយនាទី។
  • ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ Your Health TV