បន្ទាប់ពីគេងលក់ពេញមួយយប់ ភ្ញាក់ពីគេងជាមួយភេសជ្ជៈខាងក្រោម ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព និងការពារជំងឺបានច្រើនថែមទៀតផង។
ទឹកឃ្មុំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ៖ ពេលព្រឹក គឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយបញ្ចេញកាកសំណល់ជាច្រើន ហើយត្រូវការសម្អាតឧបករណ៍ប្រតិបត្តិការ ក៏ដូចជាការបំពេញថាមពលផងដែរ។ អ្នកគួរលាយទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយទទួលទានវានៅពេលព្រឹក ពេលពោះទទេ ដើម្បីសម្អាតក្រពះ និងយកកាកសំណល់ចេញ។ វាក៏ជួយរាងកាយបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មី ស្ដារឡើងវិញ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងជម្រុញការបង្កើតឡើងវិញនូវកូឡាជែន។ ទឹកឃ្មុំផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោប្រហែល 5 ដង ដូច្នេះវាជួយអ្នកបំបាត់អារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងស្រេកឃ្លានដែលតែងតែលេចឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។
ទឹកក្រូចឆ្មារ៖ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅមួយកែវ ទទួលទានពេលព្រឹក មិនត្រឹមតែជួយឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកពោរពេញដោយថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ទៀតផង។ ទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងថាមពលជាច្រើនប្រភេទ។ វាក៏ជួយសម្រួលសាច់ដុំ និងសន្លាក់ បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ គ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន និងពង្រឹងការរំលាយអាហារ សម្អាតស្បែក និងការពារភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនគួរដាក់ក្រូចឆ្មាច្រើនពេកទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ អ្នកអាចពិចារណាផឹកវា 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។
ទឹកដូង៖ ទឹកដូងមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ជាពិសេសជាមួយនឹងអេឡិចត្រូលីត ទឹកដូងអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព បញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងកម្ចាត់ជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្នុង។ ទទួលទានទឹកដូងពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។
ទឹកបន្លែ៖ ទឹកបន្លែធម្មជាតិ ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសបន្លែដែលមានជាតិដែកខ្ពស់។ ស្ពៃខ្មៅ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងខាត់ណា គឺជាបន្លែបៃតងដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ បន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួនក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីនជំនួយសុខភាពផងដែរ ដូចជាការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ក្រូច។
តែរមៀត៖ តែរមៀតមានសារធាតុសកម្មមួយហៅថា Curcumin ហើយវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាព។ វាជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការរលាក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងច្រើនទៀត។
តែខ្ញី៖ ការផឹកតែខ្ញីនៅពេលព្រឹក អាចកាត់បន្ថយអាការៈរាគ និងអាការឈឺក្រពះបាន ព្រោះខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថខ្លាំង។ លើសពីនេះ ខ្ញីជួយរាងកាយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ការផឹកតែខ្ញីបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណពេលព្រឹក មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព៕
